Gdy jedzenie staje się wrogiem. Czym są zaburzenia odżywiania i jak odzyskać wolność?
Czy zdarza Ci się myśleć o jedzeniu przez większość dnia? A może czujesz, że Twoja wartość jako człowieka zależy wyłącznie od cyfry na wadze?
Dla wielu osób jedzenie przestało być paliwem, a stało się sposobem na radzenie sobie z emocjami, kontrolą lęku lub karaniem samego siebie. Zaburzenia odżywiania to nie „fanaberia” ani „dieta, która wymknęła się spod kontroli”. To poważne problemy natury psychicznej, które odbierają radość życia, a często zagrażają zdrowiu.
To nie jest problem żołądka, to problem emocji
W mojej pracy często powtarzam: zaburzenia odżywiania rzadko dotyczą samego jedzenia. Jedzenie (lub jego odmawianie) jest tylko objawem. Prawdziwa walka toczy się głębiej – w poczuciu własnej wartości, w potrzebie kontroli, w trudnościach z wyrażaniem złości czy smutku.
Najczęściej spotykane problemy, z którymi zgłaszają się klienci, to:
- Restrykcje: Paniczny lęk przed przytyciem, drastyczne ograniczanie kalorii.
- Napady objadania się: Utrata kontroli, pochłanianie ogromnych ilości jedzenia w krótkim czasie, często w ukryciu.
- Zachowania kompensacyjne: Prowokowanie wymiotów, nadmierne ćwiczenia czy stosowanie środków przeczyszczających z poczucia winy po jedzeniu.
Bezpieczeństwo i profesjonalizm przede wszystkim
Praca z zaburzeniami odżywiania wymaga szczególnej ostrożności i wiedzy. Wiem o tym doskonale.
Dlatego chcę, abyś wiedział/a: jako psycholog w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego (CBT), pracuję pod stałą superwizją.
Oznacza to, że moje działania w tym obszarze są regularnie omawiane i monitorowane przez certyfikowaną superwizorkę oraz doświadczonych psychoterapeutów. Posiadam ich pełne wsparcie i zgodę na prowadzenie konsultacji oraz interwencji w obszarze zaburzeń odżywiania (zarówno u dorosłych, jak i młodzieży od 13. r.ż.). Jeśli sytuacja tego wymaga, współpracuję również z lekarzami i dietetykami, bo Twoje bezpieczeństwo zdrowotne jest dla mnie priorytetem.
Jak pomaga psychologia poznawczo-behawioralna (CBT)?
Wsparcie psychologiczne w tym obszarze nie polega na układaniu jadłospisów (od tego jest dietetyk). My zajmujemy się tym, co dzieje się w Twojej głowie przed i po posiłku.
Podczas naszych spotkań pracujemy nad:
- Zrozumieniem błędnego koła: Dlaczego restrykcja prowadzi do napadu? Dlaczego po napadzie pojawia się lęk?
- Zmianą myślenia o ciele: Uczymy się oddzielać poczucie własnej wartości od wyglądu zewnętrznego.
- Regulacją emocji: Szukamy innych, zdrowszych sposobów na radzenie sobie ze stresem czy smutkiem niż sięganie po jedzenie (lub głodzenie się).
- Obrazem ciała: Pracujemy nad zmniejszeniem obsesyjnego kontrolowania wyglądu.
Sygnały, że warto umówić się na konsultację
Nie musisz czekać, aż problem zrujnuje Ci zdrowie. Zgłoś się, jeśli:
- Twoje myśli ciągle krążą wokół jedzenia, wagi i wyglądu.
- Odczuwasz ogromne wyrzuty sumienia po zjedzeniu “czegoś zakazanego”.
- Jesz w ukryciu przed bliskimi.
- Twoja waga waha się drastycznie w krótkim czasie.
- Czujesz, że utraciłeś/aś kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.
Odzyskaj kontrolę nad życiem, nie tylko nad talerzem
Wyjście z zaburzeń odżywiania jest możliwe. To droga do odzyskania wolności – żebyś mógł/mogła wyjść na pizzę ze znajomymi bez lęku, spojrzeć w lustro z akceptacją i zająć się w życiu tym, co naprawdę ważne.
Jeśli czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie lub Twojego dziecka – zapraszam do bezpiecznej rozmowy.
mgr Kamil Dobrowolski Psycholog, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego CBT 👉 Umów konsultację online: www.oddechdlasiebie.pl
