Ból, który nie ma przyczyny medycznej? To może być psychosomatyka
Wyobraź sobie taką sytuację. Od tygodni boli Cię głowa. Albo czujesz dziwny ucisk w żołądku, który pojawia się zawsze w niedzielę wieczorem. Idziesz do lekarza, robisz komplet badań. Wyniki? Idealne. Lekarz rozkłada ręce i mówi: „Taka pana/pani uroda” albo „To chyba ze stresu”.
Czujesz ulgę, ale i frustrację. Skoro jestem zdrowy, to dlaczego boli?
Witamy w świecie psychosomatyki.
Co to właściwie jest? Psychosomatyka to nie „wymyślona choroba”. To realny sygnał, jaki ciało wysyła, gdy psychika nie radzi sobie z napięciem. W nurcie poznawczo-behawioralnym, w którym pracuję, często powtarzamy: To, co myślisz i czujesz, ma bezpośrednie przełożenie na Twoje ciało.
Jak ciało „krzyczy” o pomoc? Z mojego doświadczenia w gabinecie wynika, że najczęstsze sygnały to:
- Bóle napięciowe głowy i karku.
- Problemy żołądkowe (tzw. ścisk żołądka, biegunki przed stresującym wydarzeniem).
- Kołatanie serca, mimo zdrowego kardiologicznie układu krążenia.
- Problemy skórne, które nasilają się w trudnych momentach życiowych.
Mechanizm jest prosty Kiedy się stresujesz, Twój mózg ogłasza alarm. Ciało zalewa kortyzol i adrenalina. Mięśnie się napinają, gotowe do walki lub ucieczki. Jeśli ten stan trwa tygodniami lub miesiącami (bo np. masz stresującą pracę lub trudną sytuację rodzinną), napięcie nie ma gdzie ujść. Kumuluje się w ciele i zamienia w ból.
Kiedy udać się do psychologa? Warto skonsultować się ze specjalistą, gdy:
- Lekarze wykluczyli przyczyny medyczne (to podstawa!).
- Objawy nasilają się w stresie.
- Leki przeciwbólowe przestają działać lub działają tylko na chwilę.
- Czujesz, że emocje „zatykają Ci gardło” lub „leżą na wątrobie”.
Nie musisz z tym walczyć sam Praca z psychosomatyką to często praca z emocjami, których nie dopuszczamy do głosu. Czasem wystarczy nazwać to, co nas gryzie, by ciało w końcu odpuściło.
Jeśli ten temat jest Ci bliski i szukasz wsparcia, zapraszam na konsultację online. Wspólnie poszukamy źródła napięcia i nauczymy Twoje ciało odpoczywać.
mgr Kamil Dobrowolski Psycholog, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego CBT 👉 Umów wizytę: www.oddechdlasiebie.pl
